中医药文化
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01.10
三九不养生,来年养医生!错过最佳进补时间,就要再等一年
俗话说:“三九补一冬,来年无病痛。”如今,我们已正式迈入三九天,虽然有“冷在三九”的说法,但这段时间也是一年中最适合进补的时间。此时保养得好,来年一整年都能生龙活虎,能量充足! 怕冷——用好姜 怕冷,是很多老年人共同的特点。因为人衰老之后,新陈代谢减慢,很容易形成气血不足。 俗话说:“冬有生姜,不怕风霜。”冬...
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01.10
姜皮有两吃、三不吃!记住了,别等吃错了再后悔!
冬有生姜,不怕风霜。作为厨房中的常见食材,生姜的功效一直是大家关注的热点。 不过,近些年来,大家在吃姜上遇到了一点小疑问:姜皮吃不吃? 姜皮有两吃、三不吃 首先,咱要知道生姜皮的有啥用处。 从中医的角度来讲,生姜皮味辛、性凉,具有利水消肿的功效,要不要去皮,就全看你需不需要这层功效了。 这些情况可以去皮:...
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01.09
十大坚果的功效及食用禁忌,过年之前要了解清楚,千万别买错了!
在零食界,坚果往往被认为是“最健康零食”,不过,你知道这十大坚果的作用功效和食用禁忌吗? 核桃:防治神经衰弱 作用 中医认为,核桃味甘、性温,微苦涩,可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。 其补肾通脑作用更是让核桃成为神经衰弱的治疗剂。 有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人...
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01.05
冰、酒、蜂蜜都可以煎药,原来煎药的“水”大有讲究!
想必不少人都有自行煎药的经历,不过煎煮中药的学问,很多人了解的都不全面,比如煎中药的“水”其实大有讲究。 广义来讲,中药煎煮包括汤剂和煮散,煎煮过程中的火候、溶媒、辅料都会影响药性和疗效。在中医古籍记载中,有用冰煎药者,还有用甘蔗汁、煮沸的热水、酒、蜂蜜等溶媒或辅料煎药的先例。可见,用什么“水”来煮中药——煎煮溶...
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01.05
海参、乌鸡、燕窝……这些补品子宫肌瘤患者慎吃!
子宫肌瘤是女性生殖器官最常见的良性肿瘤,多见于30~50岁的妇女,具有病程较长、病情复杂、虚实并见的特点。中医是如何认识和调养子宫肌瘤的呢? 中医认识 根据子宫肌瘤的临床表现,属于中医“癥瘕”范畴。癥瘕即妇女下腹部胞中有结块,伴有或痛,或胀,或满,甚或出血者。 中医认为,子宫肌瘤的发生与妇女经期、产后摄生不慎...
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01.01
寒冬时节糍粑香,好吃但不宜多吃
冬来寒意渐浓,南方的小城虽然没有飘雪,却也倒灌着北来的风夹裹着北国的冷,带走了好不容易积攒起来的热量。天黑下来,太阳的温暖逐渐冷却消失的时候,人们开始习惯围绕在噼里啪啦炭火边,远离手机、电脑和电视,就这样闲话家常,漫长的冬季也变得暖和起来。闲散的时光除了嬉笑闲聊,五脏庙却不能闲着,于是乎出现了这个季节特有的食物——...
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12.29
这5种“根菜王”健脾、补肺、益胃……冬至前后吃最养人!
寒冷的冬季,不少“家中掌勺”的人都在苦恼:在这个时节想要养生保健,应该怎么吃? “冬藏”以蓄积能量,而根部是植物储存能量最多的部位,冬天吃根菜就得充分利用大自然的能量来补充阳气。多吃这5种“根菜”,助你平安过冬。 冬吃根菜好处多 “春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”,根菜是什么?根菜可以简单理解为“生在泥土里的...
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12.29
入睡困难调肝,容易醒调脾,睡眠差调肾!三款粥让你睡得好~
相信很多人都有失眠、多梦、睡不着的习惯,事实上,与其说是习惯,不如说是病。 中医认为,白天养阳,晚上养阴。晚上失眠、睡得晚就会造成阴虚火旺和上热下寒等症状,比如爱上火、口腔溃疡、牙疼、长痘痘、便秘、腿脚冰凉…… 失眠如果不加以改善,会引起高血压、心脏病,甚至会增加患癌的几率,所以一开始就应该注意。 找准失眠的...
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12.28
无辣不欢?小心这些“麻烦”找上你!
天冷了,很多小伙伴都热衷于吃辣味食物,比如水煮鱼、麻辣烫、香辣虾、麻辣火锅等等,简直就是无辣不欢。 但是你知道吗?辣不是一种味觉,而是痛觉。而且吃辣很容易对胃产生刺激,有这样一个说法——“每吃一次辣,就相当于得了一次急性胃炎”。还有些人吃辣以后会出现便秘、长痘等“上火”的症状。 吃辣的坏处 肠胃失衡 中医上...
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12.24
补肾气、治呃逆……小小黑芝麻用途多多,试试这3种吃法,效果翻倍!
谚语说:“嚼把黑芝麻,活到百岁无白发”,这意味着:黑芝麻不仅是常见的食材,还是一种补益的中药。 中医认为,黑芝麻味甘,性生寒,炒熟后性温,无毒,入胃、大小肠三经。 《本草新编》认为:但凡能黑发的药物,缺了黑芝麻都是不成功的。而且黑芝麻和其他有补肾功效的药物不同,它还能够疏通“任督二脉”! 此外,黑芝麻还能通血...
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12.22
【同心抗疫】冬季泡脚好处多,送你5个足浴方,防治感冒、提升免疫力
每晚用一盆热气腾腾的水泡一泡脚是很多人在寒冷冬季的选择,自古也有“冬天洗脚,丹田湿灼”的说法。泡脚不仅是一种养生保健的方法,具有加快血液循环、刺激穴位、解乏散寒的功效;同时还能提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。 冬季泡脚的四大好处 1.疏通经脉 冬季,很多女性容易末梢循环不良、手脚冰凉,用热水泡脚能达到促进血...
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12.21
一到冬天就迎风流泪?几个方法帮你缓解~
一到冬天,不少上了年纪的人多了一个困扰——迎风流泪。尤其是遇到降温时,冷风一吹,眼泪淌个不停,出行都受到了影响。 这是怎么了? 迎风流泪伴眼干涩 小心干眼症 其实,迎风流泪是冬季的常见现象。 尤其是冬季气候干燥,当眼睛受到冷空气的刺激,泪腺分泌功能就会增强,这些多分泌出来的泪液黏附在眼球的表面,起到补水、...
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12.17
药为食用,食药互补,药膳的正确食用方法学起来!
中医药膳,简称药膳,是指在中医药学理论指导下,将不同药物(中药)与食物按照一定原则进行组方,采用传统饮食烹饪技术和现代加工方法制作形成具有独特色、香、味、形、效,具有防病治病、康复保健、养生延年等作用的一种特殊膳食,集药、食、养为一体(《中国药膳辨证治疗学》,人民卫生出版社,2002)。药膳将药物与食物融为一体,取...
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12.15
冬天一到全身发痒?这种越挠越痒的皮肤疾患,中老年人要注意!
冬天最难忍的是冷?不,是皮肤瘙痒!入冬以后,不少中老年人被这件事“折磨”得几近崩溃。 明明皮肤上什么变化都没有,就是钻心地痒,有的甚至抓出血痕来都不解气……这到底是怎么回事? 揪出你瘙痒的原因 挠,只能解一时之痒,可怕的是,有时候还越挠越痒。所以,解决问题的根本还是要找到瘙痒的源头! 一般来说,这种发生在6...
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12.15
固肺卫、强体质,冬令养肺有五招!
冬季气温低,空气干燥,忽冷忽热,室内外温差较大,很容易造成呼吸道抵抗力下降,引发咳嗽等呼吸系统疾病。如果治疗不及时,上呼吸道疾病还可能延伸到下呼吸道,导致气管炎或肺炎。因此,冬季要格外注意保护好呼吸道,养好肺,小编提醒大家注意以下五点。 防寒保暖避免感冒 当人体受凉感冒时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部抵抗...
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12.07
长期服药危害大,痛风患者吃对、喝对,尿酸才能降得快
俗话说:“药补不如食补”,这句话对于大部分人来说可能无足轻重,但是对于需要长期服用药物的患者来说,能够通过非药物的方式来缓解病痛,可以很大程度降低药物对身体的损害!这类患者中就包括痛风患者。 痛风是一种慢性病,病情可逐渐加重,导致生活质量下降及减少预期寿命,需要长期服用药物来控制尿酸。服用的药物包括:别嘌醇、非布...
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12.06
餐桌上有这种常见的食物,防癌、降血糖还助眠……很多人都忽视了!
小米是我国传统粮食作物“五谷”之一,古称“稷”或“粟”,具有5000年的种植历史。然而如今我们的餐桌上,相较于大米或精制白面等,小米显得并不那么常见。 但相比精米白面,小米是很好的降血糖的食物。 2021年7月发表在《营养前沿》上的一项最新研究发现,小米在管理和预防2型糖尿病方面具有非常好的效果,比其他作物能更...
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12.04
冬季要早睡晚起!晨起做好这8件小事,让你轻松一整天
常言道:“一日之计在于晨”。不少人一直信奉早睡早起的养生观,但在冬天,您最好“懒”一点。 《黄帝内经》指出:冬季适当早睡晚起可养藏体内精气。 尤其是最近寒流频发,体质较弱人群及老年人太早起床外出或可诱发哮喘、感冒、风寒甚至是心脑血管疾病,因此,更要注意——早睡晚起! 一般来说,冬季时老年人只需要比平时早1~2...
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12.02
大鱼大肉都要靠边站,初冬吃它最补!老人孩子吃了都好
现代人的主食不是吃米饭,就是吃馒头,吃久了实在没胃口,今天给大家介绍一既是蔬菜又是主食,而且营养丰富的食物,它就是芋头。 很多地方会把红薯也称为芋头,其实这是两种完全不同是食物,芋头口感绵密细腻,粉质较多,和土豆也有点像,但吃起来更软糯,喜欢的人很多。 除了口感出众,芋头的营养价值也非常高,中医认为,芋头味甘辛...
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12.02
煎煮中药的容器会影响中药疗效,熬中药的锅你用对了吗?
一个中药方子要想达到好的疗效,煎煮中药的容器十分重要。 虽然在中国古代并没有化学等科学学科,但中国古代的医家们通过临床疗效的观察,同样获得了一些这方面的经验。如南北朝时期的陶弘景认为“温汤忌用铁器”;李时珍曰:“凡煎药并忌铜铁器,宜用银器瓦罐。”这些说法是否有道理呢?不妨一起来看一看。 铁器和铜器一般不作为煎药...