中医药文化
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06.30
身体自带这些调节失眠的“开关”,记住了,睡到天亮不再难~
失眠令人苦不堪言,严重影响人们的日常工作和生活,还可能引发心脏病、抑郁症等疾病。其实身体自带治疗失眠的“开关”,掌握下面的方法,一觉睡到天亮不再是难题。 思虑过多容易耗伤心气,并伤及脾气,心神受到干扰会影响睡眠。头部的印堂穴可宁心安神,有助于缓解失眠、多梦等症状。 位置:位于脸部正面,两眉头连线中点。 操作方...
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06.30
夏天桃子味美,食用时这些宜忌需注意哦~
初夏时节,正是“桃李满园”之际,桃子色泽红润,肉质鲜美,还具有补益心肺、生津止渴、消积润肠等功效,不过食用时需要注意以下五点—— 体热者不宜多食 桃肉性偏温,《滇南本草》云“多食动脾助热,令人膨胀,发疮疖”。《随息居饮食谱》亦称:“多食生热,发痈疮、疟痢、虫疳诸患。”故凡素体内热偏盛者,不宜多食。《本经逢源》谓...
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06.17
既是夏日“解毒花”,又是“上品”药材,夏季这么搭配,全家都受益!
金银花,大家都十分熟悉。因其初开色白,经一二日则色黄,一花兼具两色,故得名“金银花”。 金银花药用历史悠久,在治疗感冒、咳嗽、咽炎的方子中,常能看到它。早在一千多年前,我们的祖先就开始用它来防治疾病,在魏晋时期的本草著作《名医别录》中被列为“上品”。 金银花,夏季的解毒花 金银花味甘、性寒,归肺、胃经,具有清...
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06.17
夏天食欲不振怎么办?不妨吃点“苦”,清心又降火
一到夏天,有些人会出现食欲不振的情况,还有部分人群容易出现心火过旺的状况,如长疖子、痤疮、痱子,嗓子干痛,牙痛,口腔溃疡等。 中医认为,心是阳中之阳,而夏季作为一年四季中最热的季节,与心相应。苦味入心,在盛夏可以适当吃一些苦味的食物,有清热消暑、清心降火、增进食欲的作用。下面给大家推荐几种夏天适合的苦味食物。 ...
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06.17
夏至已至,高温来临,你最应该做的养生在这里
今天夏至,你所在的城市有多热?30多摄氏度,还是已经开启了40摄氏度以上“困难模式”?这还不算完,夏至后才是一年中最热的时候! 高温天气下,稍不注意风热感冒、中暑、心脑血管疾病、甚至猝死就来了!所以,小编特地给大家送上一份“压箱底”的夏至安心健康手册,快跟着做! 一豆一叶巧消暑 《素问•热论》说:“先夏至日者...
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06.09
“毒五月”来了!家里有这种“解毒草”可别扔,赶走疾病和毒虫都靠它了
端午一过,你家的艾草还留着吗?还没扔的快住手!每年的农历五月气候炎热,被称为“毒五月”,这时的艾草可是预防疾病和毒虫的好东西! 小小艾草,“解毒”至宝 艾草是中药,也是民间的小食。每年的清明节至端午节,艾叶又鲜又嫩,是最佳的食用时间。此时的艾叶不但口感清新,还有养胃、祛湿、杀菌等功效。在“毒五月”,民间就擅用艾...
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06.08
灵活用生姜,防病保健康~
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,而现在正值盛夏,吃生姜正当时! 生姜,首载于《名医别录》,是人们常用的佐料,又是一味很好的中药。其性味辛温,归肺、脾、胃经。有发散风寒、温中止呕、温肺止咳、解药食毒之功效。生活中,灵活应用好生姜,可以预防和治疗简单疾病,保护健康。 灵活用生姜,防病保健康 1.预防感...
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06.07
这两种水果,古人喜欢到写进诗里,美味又养生,6月正当季!
入夏以后,水果纷纷上市,挑得人眼花缭乱。其中有两种水果,从古代起就倍受大家喜欢,还引发了许多趣事,今天就带大家了解一下它们的故事—— 被人误解的枇杷 古人喜欢吃枇杷,更喜欢写枇杷。如宋代诗词中描写的“东园载酒西园醉,摘尽枇杷一树金。”说的就是枇杷结果时,满树黄金,极为壮观的景象。 不过,一些对枇杷描述,也在时...
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05.30
茄子这样吃,身体最爱!夏天常吃,5个好处不请自来!
夏季是茄子大量上市的季节,而且茄子味甘、凉,最适合在炎炎夏日食用了! 夏天吃茄子,5个好处找上你 1.清热活血 茄子性凉,夏天吃可以清热解暑。它还有活血化瘀的作用,老黄茄子切片,火上焙干碾成粉,用温酒冲服,活血化瘀的效果更好,对于局部磕碰淤青有很好的功效。 2.降低胆固醇 茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙...
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05.28
白发一抓一把,可能缺乏这4种营养素,2个办法帮你“白转黑”!
众所周知,人长白发,与年龄、遗传、基因、精神因素、身体健康情况等因素息息相关。但你知道吗?身体的营养状况差,也会催生白发! 缺乏4种营养素 1.微量元素铜、铁 铜与铁是合成黑色素的重要原料,当身体缺乏这两种微量元素时,头发中的含镍量会增加不少,头发的颜色也就从黑变成白。 补充途径:黑木耳、动物肝脏、红肉、芝...
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05.27
入夏吃“三鲜”、喝养生饮,健脾护心,清热解暑
进入夏季后,气温明显升高,人体的消耗也随着气温的上升逐渐加大,很容易会出现气喘吁吁、大汗淋漓、心跳加快等症状。所以从现在起我们就要身体力行,调整好我们自己的身体以平安度夏。 入夏养生抓紧尝“三鲜” 地三鲜:蚕豆、蒜薹、黄瓜 ▶ 蚕豆 蚕豆除了富含钙、镁等营养素以外,还含有大脑和神经组织的重要组成物质磷脂和胆...
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05.26
亦蔬亦药的百合,养阴润肺、止咳之常用药
百合是一种药食同源的食物,始载于《神农本草经》。味甘,归肺、心经,具有清心安神、润肺止咳之功效。《日华子本草》曰:“安心,定胆,益志,养五脏。治癫邪啼泣、狂叫,惊悸,杀蛊毒气,熁乳痈、发背及诸疮肿,并治产后血狂运。”《药性本草》曰:“除心下急、满、痛,治脚气,热咳逆。” 一般煎汤内服,亦可蒸熟或煮或炖食;张仲景用...
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05.25
人老最怕精气神不足!名老中医带来三杯茶,补肾阳、延寿命!
《黄帝内经》里提到如果人丢失了“长寿之气”,则折寿而不彰。 “长寿之气”其实就是肾阳之气,肾阳是人体的命门,对人体非常重要,肾阳强弱与寿命长短息息相关。 因此,“长寿之气”就像人体的太阳,温煦着身体的五脏六腑。有了“长寿气”,人才能健康长寿。中国中医科学院广安门医院主任医师冯兴华给大家介绍了三杯代茶饮,赶紧来看...
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05.18
肝出问题睡眠差!每天一把小零食,补肝血睡得香,做梦都少了!
现代人生活压力大,不少人都有睡眠问题,难入睡、睡不香、越睡越累的问题比比皆是。 晚上睡不好,白天就会精神恍惚、健忘、心烦难以控制,还可能伴有眼睛干涩等问题,这就要小心是肝血亏虚了! 肝不好,也失眠 《灵枢》中曰:“肝藏血,血舍魂”,肝血亏虚,无以滋养神魂,魂不归家,失眠多梦的问题就来了。 肝血亏虚的人往往本...
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05.14
喝"姜枣茶"的好时候到了,一直喝到头伏,身体棒~
夏天到了,估计很多人都知道要喝绿豆汤了,其实,夏天还是喝姜枣茶最好的时候,喝它不仅健胃、排湿,还能养血、补气……把体内病气都扫光光。 从立夏到三伏前一天的这阶段,是喝姜枣茶最好的时候!因为人经过一个冬天、一个春天,体内积聚的病气会比较多。《黄帝内经》提倡“春夏养阳”,夏天把阳气补充起来,不仅可以增强抗病能力,还能...
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05.13
夏季吃它,全身上下都是宝!降压降脂又降糖
说到夏季第一瓜,你的第一反应是不是西瓜?没有西瓜的夏天不叫夏天,但是这夏季第一瓜还真不是西瓜,而是冬瓜! 别看冬瓜样子丑,但它治病的效果特别好,降压、降脂、降糖,不夸张地说,会吃“横扫老年病”! 一颗瓜 “横扫老年病” 冬瓜的营养非常丰富,平均每五百克的冬瓜就含有两克的蛋白质和九克的碳水化合物,最高的是钙质...
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05.12
夏季吃姜有三个理由!学会两个吃法,胃口好了、感冒少了~
俗话说:冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。立夏之后,你家里准备生姜了吗? 我国人民食用生姜历史悠久,《论语》中就有孔子“不撤姜食”的记载。 中医认为,生姜味辛,性微温。入脾、胃、肺经。具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒等功效。 那么,夏季吃姜,到底有哪些好处呢? 夏季吃姜,好处多多 1.增食欲、促消...
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05.11
鸡蛋加一物,养肝、护心、健脾、化瘀……知名中医私藏的食疗方
鸡蛋营养丰富,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的营养素,如今已成为餐桌上最常见的食品之一。 中医认为鸡蛋有滋阴润燥、养心安神、补血安胎、除烦的功效。 其中,鸡蛋黄入心、肾经,有滋阴润燥、养血息风、治心烦不得眠的作用。 鸡蛋白则有润肺利咽、清热解毒的功效,常用于治疗目赤和咳逆等症...
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05.07
这段时间吃什么?这几种保健食物,增强体质、提高机体免疫力……
立夏之后,气温逐渐升高,各种应季食物也开始陆续上市,有哪些食物最值得吃呢? 吃一蛋 蛋类相当于一个“微型营养库”,是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。 特别是夏天易出现心火旺,可以吃偏凉性的鸭蛋来缓解,它不但可以去心火,还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐,恢复体力。 喝二粥 随着空气中湿度加大,人体也...
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05.04
吃了那么多年的鲤鱼,你知道它到底有什么功效吗
鲤鱼是我国流传最广的吉祥物,鲤鱼跃龙门是望子成龙的寄托;鱼符制度是权力与身份的象征;鲤鱼函是相思的载体,过年吃鱼是富贵有余的美好期盼。《诗经·小雅·六月》 中记载:“饮御诸友,炰鳖脍鲤”,说明鲤鱼在先秦时期,就被人们当成席上佳肴,时至今日,鲤鱼仍是餐桌上的一道美食。 其实,古人不仅把鲤鱼当作饱腹之物,还把它视为营...